Monthly Archives: Δεκέμβριος 2012

«MAN» by Steve Cutts

«MAN»: Μία ταινία animation μικρού μήκους που δείχνει την καθόλου καλή σχέση του σύγχρονου ανθρώπου με το φυσικό του περιβάλλον…

Advertisements

Η Αθήνα Γιορτάζει (φωτο.)

6+1 τρόποι για να κερδίσεις αυτοπεποίθηση

Αν είναι ένα πράγμα που έχουμε μάθει ως όντα πάνω στον πλανήτη, είναι ότι ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση κρατά τα κλειδιά του βασιλείου. Ναι, του δικού του βασιλείου!

Η αυτοπεποίθηση είναι η απαραίτητη ψυχολογική τόνωση για να ανταπεξέρχεται κάποιος στις δυσκολίες της ζωής. Και το καλό με δαύτη είναι ότι χτίζεται, με τον ίδιο τρόπο που χτίζει κανείς τρικέφαλους και κοιλιά-φέτες.Αν έχασες λοιπόν την εμπιστοσύνη στις ικανότητές σου, ώρα για λίγο ψυχολογικό ντοπάρισμα.

Νο 1 – Σκέψου θετικά

Κοίτα τι παίζει εδώ: η θετική σκέψη δεν θα ξορκίσει βέβαια όλα τα κακά που θα ‘ρθουν, θα σε κάνει όμως να τα αντιμετωπίζεις με αισιοδοξία. Και η αισιοδοξία είναι καλός αγωγός της αυτοπεποίθησης. Θες και μια τεχνική; Για κάθε αρνητικό συμβάν, σκέψου τουλάχιστον 3 εναλλακτικές που θα μπορούσε να γίνει θετικό. Με τη μέθοδο αυτή, πολύ σύντομα ο εγκέφαλός σου θα εκπαιδευτεί να «βλέπει» το θετικό σε κάθε κατάσταση. Κι αυτό θα σε γεμίσει με αισιοδοξία και, αναγκαστικά, αυτοπεποίθηση…

Νο 2 – Γίνε μαζορέτα του εαυτού σου

Όχι, τη μίνι φούστα δεν θα τη χρειαστείς! Συμβαίνει λοιπόν συχνά να μην αναγνωρίζουμε όλα τα πράγματα που κάνουμε καλά. Κι ενώ είμαστε πάντα επικριτικοί για τις ανεπάρκειες και τα λάθη μας, σπάνια αποδίδουμε τα εύσημα στον εαυτό μας για τις καταστάσεις που τα «σπάσαμε». Κι εδώ είναι το λάθος. Κάθε φορά λοιπόν που κάνεις κάτι καλά, όσο ασήμαντο κι αν είναι, επιβράβευσε τον εαυτό σου! Θα δεις έπειτα από λίγο ότι πολλά είναι τα πράγματα στα οποία είσαι τελικά καλός…

Νο 3 – Γυμνάσου και λίγο

Η γυμναστική αποδίδει στην αυτοπεποίθηση με δύο τρόπους. Πρώτον, οι ενδορφίνες που απελευθερώνει ο εγκέφαλός σου, σε συνδυασμό με τους μύες σου που αναπτύσσονται, σε κάνουν να νιώθεις υπέροχα. Ο δεύτερος λόγος έχει να κάνει με την εικόνα του σώματός σου: ξεκινώντας τη γυμναστική και δρέποντας καρπούς, θα ανακαλύψεις ότι έγινες πιο ελκυστικός(!) και θα έχεις καλύτερη εικόνα σώματος, απαραίτητη συνθήκη για να μπεις στη διαδικασία της αυτοπεποίθησης. Κι αν συνεχίζεις να «μην έχεις χρόνο για γυμναστική», σκέψου ποια από τις δύο επιλογές ταιριάζει καλύτερα στο πολυάσχολο πρόγραμμά σου: να γυμνάζεσαι για μία ώρα τρεις φορές την εβδομάδα ή να είσαι ράκος 24 ώρες την ημέρα, 7 μέρες την εβδομάδα; Καλά το φαντάστηκα…

Νο 4 – Μάθε νέα πράγματα

Αν θες να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση, πρέπει να δουλέψεις την αυτοεκτίμησή σου. Και λίγα πράγματα προωθούν τον σεβασμό στον εαυτό μας όσο το να αποκτούμε νέες δεξιότητες. Μάθε κινέζικα, ξεκίνα χορό, οτιδήποτε κάνει για τη δουλειά αυτή. Τι μπορεί να σε κάνει άραγε να νιώσεις καλύτερα (και καλύτερος) από το να αποκτήσεις νέα ταλέντα; Ακόμα και τα μικρο-κατορθώματα θα σου δώσουν τόνους ενέργειας, επαρκή αποθέματα δηλαδή για να μεταφέρεις και στις άλλες πλευρές της ζωής σου. Αλήθεια, πραγματική ιστορία…

Νο 5 – Πάρε μια βαθιά ανάσα

Ξέρεις τι σκοτώνει την αυτοπεποίθηση επιτόπου; Το άγχος. Και μια βαθιά αναπνοή μπορεί να κάνει θαύματα σ’ αυτό. Όταν λοιπόν νιώσεις το στρες να σε κατακλύζει και είσαι έτοιμος να φλιπάρεις, συγκεντρώσου, πάρε μια-δυο βαθιές αναπνοές και ανασυγκροτήσου. Ανάκτησε τον έλεγχο της κατάστασης και πέσε με τα μούτρα στη μάχη. Αυτό κάνουν τουλάχιστον οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση…

Νο 6 – Θέσε (και πέτυχε) στόχους

Με το να θέσεις απλώς και μόνο έναν στόχο, αποκτάς αυτοπεποίθηση «της στιγμής», το αίσθημα δηλαδή ότι η ζωή σου έχει σκοπό και δουλεύεις μεθοδικά για την κατάκτησή του. Οι στόχοι που θέτεις βέβαια δεν πρέπει να είναι ουτοπικοί, γιατί τότε η αυτοπεποίθηση θα πάει περίπατο. Το μυστικό είναι να έχεις επιδιώξεις ρητές και υλοποιήσιμες. Οι στόχοι σου λοιπόν πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, με μετρήσιμα αποτελέσματα, εφικτοί, σχετικοί με τις ικανότητες και την προσωπικότητά σου και, τέλος, επίκαιροι, για να έχουν συνάφεια με τα τωρινά σου ενδιαφέροντα.

Τέλος όμως το διάβασμα. Αν είναι να πιάσεις τη ζωή από τα κέρατα, ξεκίνα αμέσως…

www.kala-nea.gr

Ο δρόμος της αλληλεγγύης

Η πενία τέχνας κατεργάζεται. ΄Η θα αγριέψουμε, θα θυμώσουμε, θα οργιστούμε και θα τα βάλουμε με τους πάντες και θα οδηγηθούμε σε έναν αλληλοσκοτωμό, πράγμα που βολεύει τους διαχειριστές της ζωής μας και δίνει μαύρα ποσοστά στη Χρυσαυγή, ή θα εξεγερθούμε και θα ψάξουμε να βρούμε τρόπους αντιμετώπισης χωρίς να επιτρέψουμε στην απογοήτευση να μας κάνει να παραιτηθούμε από το δικαίωμα στη ζωή.

Το να επαναλάβουμε τη φιλοσοφική ρήση «όσο λιγότερες ανάγκες έχουμε τόσο πλουσιότεροι γινόμαστε», υπάρχει κίνδυνος να παρεξηγηθούμε πως αποδεχόμαστε τα μέτρα λιτότητας που μας επιβάλλουν. Το μέτρο της αυτάρκειας και της αυτενέργειας πρέπει να βρούμε και να στραφούμε εναντίον του υπερκαταναλωτισμού και να αρνηθούμε τις κατασκευασμένες τεχνηέντως «ανάγκες». Η κρίση μπορεί να γεννήσει και θετικές αντιδράσεις, δηλαδή να περιορίσουμε το έχειν. Που κατέχεται από τη νέα θεότητα της υλοφροσύνης. Τότε εμείς θα βρούμε τους εαυτούς μας κι αυτοί θα βγούνε χαμένοι.

Μπορούμε να βρούμε τους τρόπους αν λειτουργήσουμε ανθρώπινα. Οι διπλανοί μας είμαστε εμείς. Ολα για όλους, τίποτα για μας, αφού θα φτάσουμε στο επαναστατικό σημείο να μοιραζόμαστε ισότιμα και σύμφωνα με τις ανάγκες μας τον πλούτο που παράγουμε. Η ανάπτυξη και οι επενδύσεις που επικαλούνται, αλλά και η αξιοποίηση της δημόσιας περιουσίας γίνονται για να κερδίσουν αυτοί που την εκμεταλλεύονται κι όχι γι’ αυτούς που έχουν ανάγκη να δουλέψουν και να ζήσουν το σπίτι τους, την οικογένειά τους.

Ο ευρωσκεπτικισμός πλέον έχει αντικατασταθεί από την άρνηση. Η πλειονότητα δεν πιστεύει πως μπορούν να μας σώσουν οι τροϊκανοί δανειστές μας και τα μέτρα που μας επιβάλλουν δεν μπορούν να μας βγάλουν από την κρίση και είναι φανερό πως υποθηκεύουν το μέλλον της πατρίδας μας και των παιδιών μας.

Διεξάγεται καθημερινώς ένας ακήρυκτος οικονομικός πόλεμος. Μπορούμε να βρούμε τρόπους αντίστασης και να βιώσουμε την επανάσταση της καθημερινής ζωής, αρκεί να απαρνηθούμε ή να σπάσουμε τα δεσμά που μας κάνουν μίζερη τη ζωή και να ξαναβρούμε το γέλιο και την αγάπη που μας κλέψανε.

Η αλληλεγγύη δεν είναι μια αφηρημένη έννοια, σε εποχές δύσκολες πραγματώνεται. Υπάρχουν κινήσεις στις γειτονιές της ανάγκης, υπάρχουν συλλογικότητες, γεννιούνται και αναπτύσσονται πρωτοβουλίες, όχι μόνο για να συμπαρασταθούν ή να απαλύνουν την πείνα και τον πόνο των συνανθρώπων μας, αλλά για να διαμορφώσουν το αύριο που το έχουμε ανάγκη και ενυπάρχει στο σήμερα που το βιώνουμε κάτω από το άγχος και τον φόβο αν θα πληρώσουμε τις δόσεις μας και τους λογαριασμούς μας.

* Δημήτρης Παπαχρήστος – Συγγραφέας

www.ethnos.gr

WEB TV

Θέλετε να βλέπετε σειρές και εκπομπές που παίζονται στην ελληνική τηλεόραση;

 

 

 

livemovies

Αρέσει σε %d bloggers: