Category Archives: ΥΓΕΊΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Όλα γύρο από μια υγιεινή ζωή

Πώς να χτίσετε την αυτοπειθαρχία σας

Πώς να χτίσετε την αυτοπειθαρχία σαςΚατακτήστε την πειθαρχία του μυαλού και αποκτήστε τον έλεγχο της ζωής σας! Μπορεί ο δρόμος προς την αυτοπειθαρχία να έχει διάφορα εμπόδια, αλλά εκεί «κρύβεται» το κλειδί για την επιτυχία και την ελευθερία. Άλλωστε, όπως έγραψε ο Stephen R. Covey: «ο απείθαρχος είναι σκλάβος των διαθέσεων, των ορέξεων και των παθών του». Σκεφτείτε, ότι είτε είστε μισθωτός ή άνεργος, είτε χειρίζεστε τον έλεγχο της ζωής ή όχι… Read the rest of this entry

Advertisements

Μέλι + Κανέλλα

Γεγονότα για το μέλι και κανέλα: Διαπιστώνεται ότι ένα μείγμα από μέλι και κανέλα θεραπεύει τις περισσότερες ασθένειες. Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Οι επιστήμονες σήμερα δέχονται επίσης το μέλι ως ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο για όλα τα είδη ασθενειών. Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς καμία παρενέργεια για όποιο είδος ασθένειας. Η επιστήμη σήμερα λέει ότι ακόμη και αν το μέλι είναι γλυκό, εάν λαμβάνεται στη σωστή δοσολογία ως φάρμακο, αυτή δεν βλάπτει διαβητικούς ασθενείς.

Το Weekly World News, ένα περιοδικό στον Καναδά, στην έκδοσή του με ημερομηνία 17 Ιανουαρίου 1995 έδωσε τον ακόλουθο κατάλογο των ασθενειών που μπορούν να θεραπευτούν με μέλι και κανέλλα όπως προέκυψε από έρευνα επιστημόνων των δυτικών χωρών:  Read the rest of this entry

Δωρεάν τεστ ΠΑΠ σε 65 νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα, από 24-31 Ιανουαρίου

Δωρεάν τεστ ΠΑΠ για όλες τις γυναίκες από 15 ετών και άνω, θα διενεργούνται στα δημόσια και πανεπιστημιακά νοσοκομεία της χώρας που διαθέτουν γυναικολογική κλινική, την τελευταία εβδομάδα του Ιανουαρίου (24-31).

Το πρόγραμμα δωρεάν προσυμπτωματικών ελέγχων, σε όλη την επικράτεια, υλοποιείται στο πλαίσιο του εθνικού σχεδίου δράσης για τον καρκίνο και με αφορμή την 5η ευρωπαϊκή εβδομάδα πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Στόχος του υπουργείου Υγείας είναι η εφαρμογή στην πράξη της προληπτικής ιατρικής και των προσυμπτωματικών ελέγχων, για μεγάλο τμήμα του πληθυσμού, ώστε να γίνει συνείδηση η ανάγκη για ετήσιο έλεγχο σε όλες τις γυναίκες.

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας αν και μπορεί να διαγνωστεί έγκαιρα με το τεστ Παπανικολάου, αποτελεί σήμερα το δεύτερο σε συχνότητα καρκίνο στο γυναικείο πληθυσμό. Κλειδί για την μείωση των τραγικών αυτών ποσοστών, αποτελεί η πρόληψη με τακτικούς ελέγχους.

Τα 65 νοσοκομεία σε ολόκληρη τη χώρα, στα οποία θα μπορούν να απευθύνονται οι γυναίκες για επισκέψεις χωρίς ραντεβού καθ’ όλη τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας (24-31/01/11), προκειμένου να κάνουν δωρεάν το τεστ, είναι τα ακόλουθα: (δείτε όλα τα νοσοκομεία στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε)  Read the rest of this entry

Επτά πράγματα που δεν έχεις ιδέα πως σε παχαίνουν

Γνώριζες ότι το γλυκό που έφαγες χθες (και προχθές) είναι αυτό που ευθύνεται για την «ανηφόρα» της ζυγαριάς σου. Τι θα έλεγες όμως αν μάθαινες πώς οι παχουλοί φίλοι σου έχουν κι αυτοί μερίδιο ευθύνης για την αύξηση του βάρους σου;

Διάβασε επτά πράγματα που ίσως δεν είχες σκεφτεί ότι σχετίζονται άμεσα με τα παραπανίσια κιλά:… Read the rest of this entry

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη μπίρα

Η μπίρα βαφτίστηκε από τους Ρωμαίους, καθώς το όνομά της έχει τις ρίζες του στο λατινικό “Bibere”, που σημαίνει πίνω. Ωστόσο, η πρώτη λεπτομερής αναφορά στην μπίρα απαντάται στους Σουμέριους το 4.000 π. Χ., για τους οποίους η κατανάλωσή της θεωρείται δείγμα πολιτισμού. Η Βαβυλώνα, 2.000 χρόνια μετά, οργανώνει και ανασυντάσσει ακόμη περισσότερο την παραγωγή της, ενώ στην Μεσοποταμία παρασκευάζονται τουλάχιστον είκοσι διαφορετικά είδη μπίρας. Στην άλλη άκρη, οι Κινέζοι ανακαλύπτουν την πρώτη διαυγή μπίρα “tsiou”, κάτι που η δύση κάνει πραγματικότητα μόλις τον 18ο αιώνα μ.Χ. με τη lager των Βαυαρών μοναχών. Ωστόσο, κανένας λαός δεν ταύτισε τόσο το ζύθο με την ιστορία του, όσο οι Αιγύπτιοι, με κάθε πόλη να διατηρεί και το δικό της ζυθοποιείο.

Στην αρχαία Ελλάδα, ο Ιπποκράτης υπογραμμίζει την ευεργετική επίδρασή της στην υγεία, ενώ ο Όμηρος περιγράφει παραστατικά τους χρυσούς και αργυρούς κρατήρες γεμάτους «κρίθινον οίνον». Αρκετά χρόνια αργότερα, στον Μεσαίωνα, η μπίρα θα σώσει την ανθρωπότητα από την εξαφάνιση, καθώς το νερό ήταν ο πιο σίγουρος τρόπος για να προσβληθεί κανείς από χολέρα και πανώλη.

Μύστες, αλχημιστές, γνώστες των απόκρυφων μυστικών οι μοναχοί, υιοθετούν την παρασκευή μπίρας στα μοναστήρια, με διασημότερο εκπρόσωπό τους τον Άγιο Arnould. Με τον Pasteur η μπίρα μπαίνει σε μια νέα εποχή, καθώς η παστερίωση της δίνει τη δυνατότητα να συντηρηθεί, ανοίγοντας νέους ορίζοντες για την διάδοσή της σε όλο τον κόσμο.

Πρώτες ύλες και είδη μπιρών 

Οι πρώτες ύλες από τις οποίες παρασκευάζεται η μπίρα είναι… Read the rest of this entry

Γιατί χρειάζεσαι απαραιτήτως αερόβια προπόνηση;

Ποσό χρήσιμη είναι για την υγεία σου; Πως θα σε βοηθήσει να αναρρώσεις από τραυματισμούς; Γιατί είναι η πιο σίγουρη λύση όταν θες να ανέβει η διάθεση σου; Ναι, καλά ακούς! Χρειάζεσαι αερόβια προπόνηση μέσα στη βδομάδα σου!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας στερεί μεγάλο μέρος της φυσικής δραστηριότητας, το οποίο θα πρέπει να καλυφτεί μέσα από τη προπόνηση. Η αερόβια άσκηση αποτελεί για τον άνθρωπο της εποχής μας περισσότερο ανάγκη και πολύ λιγότερο επιλογή.

Τα χαρακτηριστικά της αερόβιας δραστηριότητας είναι.. Read the rest of this entry

Ζωή ποδήλατο!

Τόσα χρόνια χρησιμοποιούσες το αυτοκίνητο και τι κατάλαβες; Κάθε πρωί κολλούσες στο μποτιλιάρισμα, νευρίαζες, καθυστερούσες, και στην επιστροφή τα ίδια και χειρότερα. Επιπλέον έχεις ξοδέψει τόσα χρήματα στο αυτοκίνητο σου που τώρα θα ‘χες κάνει το γύρο του κόσμου. Με το ποδήλατο τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά, εύκολα και οικονομικά.

Διάβασε τους παρακάτω 10 λόγους που θα σε πείσουν να παρατήσεις το αυτοκίνητο και να πιάσεις το ποδήλατο. Read the rest of this entry

Χάστε τα κιλά, τρώγοντας πρωϊνό…

Γράφει η Ρέντζιου Ελευθερία,

Κλινικός Διατροφολόγος–Διαιτολόγος, Μ.Μed.Sci. 

Το πρωινό είναι ένα από τα κυριότερα γεύματα της ημέρας, πολλοί από εμάς όμως ξεκινάμε τη μέρα μας χωρίς αυτό. Είτε η έλλειψη χρόνου είτε η μειωμένη διάθεση είναι οι κύριες αιτίες που μας κάνουν να φεύγουμε από το σπίτι παραλείποντάς το. Κάποιοι άλλοι νιώθουν πως τρώγοντας το πρωινό πεινάνε πιο συχνά μέσα στη μέρα.
Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε τίποτα από την ώρα που πέφτουν για ύπνο μέχρι το μεσημέρι της επόμενης ημέρας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μετά από… Read the rest of this entry

Οι θετικές επιπτώσεις της διακοπής του καπνίσματος…

Eπιμέλεια: Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή,

βιολόγος
Οι περισσότεροι καπνιστές γνωρίζουν πολύ καλά ότι με κάθε τσιγάρο το σώμα σαπίζει εσωτερικά και ότι η υγεία τους καταστρέφεται. Για αυτό και είναι γενικά πολύ πρόθυμοι να κόψουν το κάπνισμα αν και το αντιμετωπίζουν ως πρόκληση καθώς είναι ίσως από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα χρειαστεί να κάνουν σε όλη τους τη ζωή.
Το να κόψετε το κάπνισμα σίγουρα θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας. Η διακοπή του απαιτεί έντονη επιθυμία, αποφασιστικότητα και δέσμευση από την πλευρά σας αλλά το αποτέλεσμα θα δικαιώσει τον κόπο σας.
Κάθε φορά που αλλάζετε κάτι στο σώμα σας, αυτό αντιδρά. Έτσι όταν διακόψετε το κάπνισμα θα δείτε άμεσα κάποιες αλλαγές. Οι «παρενέργειες» της διακοπής του καπνίσματος καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα πνευματικών και σωματικών συμπτωμάτων. Αν πραγματικά σκέφτεστε να διακόψετε το κάπνισμα πρέπει να συγκεντρωθείτε στα θετικά αποτελέσματα της διακοπής του. Δείτε μία λίστα των άμεσων αλλαγών που θα παρατηρήσετε όταν κόψετε το κάπνισμα: Read the rest of this entry

Το άγχος κάνει κακό και στην διατροφή

Aπό την ημέρα που γεννιόμαστε μέχρι την ημέρα που πεθαίνουμε είμαστε αντιμέτωποι με φυσικό, διανοητικό και συναισθηματικό άγχος. Κάποιες μέρες καταφέρνουμε να αντεπεξέλθουμε, ενώ κάποιες άλλες δυσκολευόμαστε. Διάφορες έρευνες έχουν αποδείξει ότι το επίπεδο της υγείας… Read the rest of this entry
Αρέσει σε %d bloggers: