Αρχεία Ιστολογίου

FREEDAY Γκλούπ !

..ή αλλιώς , «μια λιμνη να την πιείς με το καλαμάκι » ! 

Παμε νότια να ζεστανουμε το παγωμενο κορμακι μας πινοντας ενα δροσιστικο κοκτέιλ στην πιο γνωστη λιμνη της περιοχης , αφου πρωτα παγωσουμε καλα-καλα πανω στα ποδηλατα μας !
Την επιστροφη θα την πιουμε..μονορουφι !

Καλου καλου φερτε φαγητο/νερο ,μπουφανακι (οχι μουφανακι και κρυώνετε) να φορεσετε στην επιστροφη και την καλη σας διαθεση. !

-c u there !

http://www.facebook.com/events/299145680133274/

Advertisements

Γιατί χρειάζεσαι απαραιτήτως αερόβια προπόνηση;

Ποσό χρήσιμη είναι για την υγεία σου; Πως θα σε βοηθήσει να αναρρώσεις από τραυματισμούς; Γιατί είναι η πιο σίγουρη λύση όταν θες να ανέβει η διάθεση σου; Ναι, καλά ακούς! Χρειάζεσαι αερόβια προπόνηση μέσα στη βδομάδα σου!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας στερεί μεγάλο μέρος της φυσικής δραστηριότητας, το οποίο θα πρέπει να καλυφτεί μέσα από τη προπόνηση. Η αερόβια άσκηση αποτελεί για τον άνθρωπο της εποχής μας περισσότερο ανάγκη και πολύ λιγότερο επιλογή.

Τα χαρακτηριστικά της αερόβιας δραστηριότητας είναι.. Read the rest of this entry

Nα κάνω τη ζωή μου…ποδήλατο – ναι, αλλά με ποιό;

Γενικά – τι να διαλέξω;

Τον παλιό καλό καιρό, πριν μας επιβάλουν τους τρελούς ρυθμούς ζωής και ο καταναλωτισμός γίνει φιλοσοφία ζωής, τα πράγματα ήταν πιο απλά.
Λιγότερες επιλογές, αλλά και λιγότερες έννοιες. Και σε αυτό δεν μπορούσε να είναι εξαίρεση το ποδήλατο. Τα παλιά χρόνια περίμενες να πας γυμνάσιο για να αποκτήσεις ένα ποδήλατο, σαν δώρο επιβράβευση των καλών βαθμών σου. Μέχρι τότε βολευόσουν με το παιδικό ή με τα ιδιοκατασκευασμένα πατίνια. Βέβαια και στα ποδήλατα δεν υπήρχαν πολλές επιλογές καθώς εκτός από τα παπουδίστικα διπλοσκέλετα, υπήρχαν μόνο τα κουρσάκια. Ο καιρός μπορεί να πέρασε αλλά και στις μέρες μας το ποδήλατο παραμένει ακόμα μια διασκέδαση, η οποία επανέρχεται όλα και πιο έντονα. Αυτό που άλλαξε είναι η προσφορά των μοντέλων, που τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί, τόσο που καμιά φορά κάνει την επιλογή ενός ποδηλάτου σωστό πονοκέφαλο.

Προσπαθούμε να λύσουμε κάπως το Γόρδιο Δεσμό, κατηγοριοποιώντας τις βασικές επιλογές σας. Καταρχήν υπάρχουν δύο άκρα, και τα υπόλοιπα λίγο-πολύ βρίσκονται ανάμεσά τους. Άσφαλτος και χώμα. Δηλαδή Cource και ΜΤΒ (Mountain Bike). Τα γνωστά μας κουρσάκια με το χαρακτηριστικό γυριστό τιμόνι είναι ιδιαίτερα γνωστά από πολλά χρόνια, μόνο που το τελευταίο καιρό έχουν ανεβάσει το πήχη κάνοντας χρήση πανάλαφρων υλικών. Από αυτά τα ποδήλατα προέρχονται κα τα Fitness, που ουσιαστικά δεν είναι παρά κουρσάκια με ίσιο τιμόνι. Τα ΜΤΒ ποδήλατα μετρούν πλέον και αυτά αρκετό χρόνο στη ζωή μας και αποδείχτηκαν εξαιρετικοί σύντροφοι για περιηγήσεις μέσα στο δάσος αλλά και την καθημερινή βόλτα. Τα πρώτα ΜΤΒ διέθεταν ανάρτηση μόνο εμπρός (πιρούνι) και ήταν ο κανόνας, μέχρι την εμφάνιση των ΜΤΒ Full- Suspension με ανάρτηση και πίσω, οπότε για να τα ξεχωρίζουμε απέκτησαν και αυτά το κωδικό όνομα Hard- Tail. Μια ακόμη υποκατηγορία στα ΜΤΒ είναι τα Down- Hill, ποδήλατα ειδικά για καταβάσεις. Ανατρέξτε σε κάποιο βιντεάκι του YouTube για να διαπιστώσετε ότι δεν πρόκειται για μια απλή βόλτα, αλλά για σπορ που κόβει την ανάσα. Κάπου ανάμεσα στα δύο άκρα προσπαθούν να στριμωχθούν και τα ποδήλατα πόλη. (City), δημιουργώντας ταυτόχρονα και μια επιπλέον μια «μπάσταρδη» κατηγορία, αυτή των Trekking, ένας συνδυασμός δηλαδή City και ΜΤΒ.

Μπερδευτήκατε; Λίγο ψάξιμο στο internet, κάποιος –γνώστης- φίλος, ένας καλός «ποδηλατάς» και βγήκατε από το λαβύρινθο του καταναλωτισμού.

Πάμε να δούμε ποια είναι αυτά… Read the rest of this entry

Ζωή ποδήλατο!

Τόσα χρόνια χρησιμοποιούσες το αυτοκίνητο και τι κατάλαβες; Κάθε πρωί κολλούσες στο μποτιλιάρισμα, νευρίαζες, καθυστερούσες, και στην επιστροφή τα ίδια και χειρότερα. Επιπλέον έχεις ξοδέψει τόσα χρήματα στο αυτοκίνητο σου που τώρα θα ‘χες κάνει το γύρο του κόσμου. Με το ποδήλατο τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά, εύκολα και οικονομικά.

Διάβασε τους παρακάτω 10 λόγους που θα σε πείσουν να παρατήσεις το αυτοκίνητο και να πιάσεις το ποδήλατο. Read the rest of this entry

ΑΓΑΜΟΙ ΘΥΤΑΙ!

Η απόφαση για παραμονή στην Σούπερ Λίγκα με αφαίρεση βαθμών είναι οριστική για Ολυμπιακό Βόλου (-10) και Καβάλα (-8) και στο μυαλό όλων ήρθε ένα συγκρότημα από τα… παλιά!

Oσμή… σκανδάλου μεγατόνων έχει η απόφαση της Επιτροπή Εφέσεων της ΕΠΟ η ανέτρεψε την απόφαση της Πειθαρχικής Επιτροπής της Σούπερ Λίγκας και έτσι οι Ολυμπιακός Βόλου και Καβάλα δεν πρόκειται να υποβιβαστούν στην Football league, αλλά θα την… γλιτώσουν με μια αφαίρεση βαθμών από το επερχόμενο πρωτάθλημα. Από τους Θεσσαλούς αφαιρούνται την νέα σεζόν 10 βαθμοί, ενώ οι «αργοναύτες» θα ξεκινήσουν το νέο πρωτάθλημα με -8 βαθμούς!

Φυσικά η αφαίρεση βαθμών για τους Βολιώτες σημαίνει αυτόματα και αποκλεισμός από τα Ευρωπαϊκά κύπελλα και συγκεκριμένα από το Europa League.

Αθώωση… σκάνδαλο 

Επίσης το οξύμωρο είναι ότι αφού… σβήνονται οι κατηγορίες στις ομάδες, πως παραμένουν οι ποινές στα φυσικά πρόσωπα και συγκεκριμένα τον Αχιλλέα Μπέο και τον Μάκη Ψωμιάδη! Όλα αυτά, το… μαγείρεμα δηλαδή σε διάφορα άρθρα δυναμώνουν ακόμη περισσότερο την άποψη ότι έχουμε να κάνουμε με ένα πρωτοφανές ποδοσφαιρικό σκάνδαλο!

Για την ιστορία τα μέλη της Επιτροπής που πήραν τη συγκεκριμένη απόφαση είναι ο αναπληρωτής πρόεδρος Θανάσης Θέμελης, ο δικαστής Γιώργος Βλάσης και ο δικηγόρος Σταύρος Ανδριανόπουλος.

Αναλυτικά η απόφαση που με το… καλησπέρα προκαλεί σε όλη την φίλαθλη Ελλάδα θύελλα αντιδράσεων έχει ως εξής:

«Η Επιτροπή Εφέσεων της Ελληνικής Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας κατά τη σημερινή της διάσκεψη για τις υποθέσεις της ΠΑΕ Ολυμπιακού Βόλου, της ΠΑΕ Καβάλα, του κ. Αχιλλέα Μπέου και του κ. Χρυσόστομου Ψωμιάδη, έλαβε τις ακόλουθες αποφάσεις: Read the rest of this entry

Η απόλυτη ομάδα

Σαν σήμερα πριν από ακριβώς 19 χρόνια τελείωνε το πιο όμορφο όνειρο που έζησε ο μπασκετικός κόσμος, με τη Dream Team να κατακτά το χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς αγώνες της Βαρκελώνης κερδίζοντας στον τελικό με 117-85 την Κροατία.

 

Δέος. Πανικός. Φόβος. Τρόμος. Οποια λέξη και να χρησιμοποιήσει κάποιος για την ομάδα που κατέβασαν οι ΗΠΑ στους Ολυμπιακούς αγώνες της Βαρκελώνης θα μοιάζει μικρή μπροστά στα κατορθώματα των παικτών που την αποτελούσαν. Από πού να αρχίσει και που να τελειώσει κανείς;

Read the rest of this entry

Άσκηση και μακροζωία

 

Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερες έρευνες οι οποίες ασχολούνται με το πώς ο άνθρωπος θα νικήσει τον χρόνο βλέπουν το φως της δημοσιότητας. Η αλήθεια είναι ότι πάντοτε ο άνθρωπος ενδιαφερόταν για την μακροημέρευση, μόνο που τις τελευταίες δεκαετίες πληθαίνουν οι φωνές που λένε ότι μέχρι τα μέσα του αιώνα θα υπάρχει τρόπος να ζούμε παραγωγικά μέχρι τα ογδόντα έτη και συνολικά πάνω από εκατό χρόνια.

Ανεξάρτητα πάντως από ειδικότητα όλοι οι επιστήμονες χαρακτηρίζουν την άσκηση ως τον υπ’ αριθμό ένα σύμμαχο στην βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας.

Μιλώντας για άσκηση θα πρέπει να εξηγήσουμε ότι δεν αναφερόμαστε στον αγωνιστικό αθλητισμό αλλά σε ασκήσεις που μπορεί να κάνει ο καθένας, χωρίς τις περισσότερες φορές να απαιτείται ειδικός χώρος.

Τρεις είναι οι σημαντικότεροι παράμετροι μιας τέτοιας προσπάθειας: το είδος της άσκησης, η ένταση και η διάρκεια. Οι ασκήσεις που επιλέγονται θα πρέπει να κινητοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες, να επαναλαμβάνονται τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα και να πραγματοποιούνται με το 60-70% της μέγιστης ικανότητας του ατόμου.

Μέσα από ένα τέτοιο πρόγραμμα άσκησης, τα οφέλη που προκύπτουν αφορούν κυρίως τους εξής τομείς:

Read the rest of this entry

Αρέσει σε %d bloggers: