Αρχεία Ιστολογίου

Δωρεάν τεστ ΠΑΠ σε 65 νοσοκομεία σε όλη την Ελλάδα, από 24-31 Ιανουαρίου

Δωρεάν τεστ ΠΑΠ για όλες τις γυναίκες από 15 ετών και άνω, θα διενεργούνται στα δημόσια και πανεπιστημιακά νοσοκομεία της χώρας που διαθέτουν γυναικολογική κλινική, την τελευταία εβδομάδα του Ιανουαρίου (24-31).

Το πρόγραμμα δωρεάν προσυμπτωματικών ελέγχων, σε όλη την επικράτεια, υλοποιείται στο πλαίσιο του εθνικού σχεδίου δράσης για τον καρκίνο και με αφορμή την 5η ευρωπαϊκή εβδομάδα πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Στόχος του υπουργείου Υγείας είναι η εφαρμογή στην πράξη της προληπτικής ιατρικής και των προσυμπτωματικών ελέγχων, για μεγάλο τμήμα του πληθυσμού, ώστε να γίνει συνείδηση η ανάγκη για ετήσιο έλεγχο σε όλες τις γυναίκες.

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας αν και μπορεί να διαγνωστεί έγκαιρα με το τεστ Παπανικολάου, αποτελεί σήμερα το δεύτερο σε συχνότητα καρκίνο στο γυναικείο πληθυσμό. Κλειδί για την μείωση των τραγικών αυτών ποσοστών, αποτελεί η πρόληψη με τακτικούς ελέγχους.

Τα 65 νοσοκομεία σε ολόκληρη τη χώρα, στα οποία θα μπορούν να απευθύνονται οι γυναίκες για επισκέψεις χωρίς ραντεβού καθ’ όλη τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας (24-31/01/11), προκειμένου να κάνουν δωρεάν το τεστ, είναι τα ακόλουθα: (δείτε όλα τα νοσοκομεία στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε)  Read the rest of this entry

Advertisements

Γιατί χρειάζεσαι απαραιτήτως αερόβια προπόνηση;

Ποσό χρήσιμη είναι για την υγεία σου; Πως θα σε βοηθήσει να αναρρώσεις από τραυματισμούς; Γιατί είναι η πιο σίγουρη λύση όταν θες να ανέβει η διάθεση σου; Ναι, καλά ακούς! Χρειάζεσαι αερόβια προπόνηση μέσα στη βδομάδα σου!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας στερεί μεγάλο μέρος της φυσικής δραστηριότητας, το οποίο θα πρέπει να καλυφτεί μέσα από τη προπόνηση. Η αερόβια άσκηση αποτελεί για τον άνθρωπο της εποχής μας περισσότερο ανάγκη και πολύ λιγότερο επιλογή.

Τα χαρακτηριστικά της αερόβιας δραστηριότητας είναι.. Read the rest of this entry

Ζωή ποδήλατο!

Τόσα χρόνια χρησιμοποιούσες το αυτοκίνητο και τι κατάλαβες; Κάθε πρωί κολλούσες στο μποτιλιάρισμα, νευρίαζες, καθυστερούσες, και στην επιστροφή τα ίδια και χειρότερα. Επιπλέον έχεις ξοδέψει τόσα χρήματα στο αυτοκίνητο σου που τώρα θα ‘χες κάνει το γύρο του κόσμου. Με το ποδήλατο τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά, εύκολα και οικονομικά.

Διάβασε τους παρακάτω 10 λόγους που θα σε πείσουν να παρατήσεις το αυτοκίνητο και να πιάσεις το ποδήλατο. Read the rest of this entry

Χάστε τα κιλά, τρώγοντας πρωϊνό…

Γράφει η Ρέντζιου Ελευθερία,

Κλινικός Διατροφολόγος–Διαιτολόγος, Μ.Μed.Sci. 

Το πρωινό είναι ένα από τα κυριότερα γεύματα της ημέρας, πολλοί από εμάς όμως ξεκινάμε τη μέρα μας χωρίς αυτό. Είτε η έλλειψη χρόνου είτε η μειωμένη διάθεση είναι οι κύριες αιτίες που μας κάνουν να φεύγουμε από το σπίτι παραλείποντάς το. Κάποιοι άλλοι νιώθουν πως τρώγοντας το πρωινό πεινάνε πιο συχνά μέσα στη μέρα.
Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε τίποτα από την ώρα που πέφτουν για ύπνο μέχρι το μεσημέρι της επόμενης ημέρας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μετά από… Read the rest of this entry

Ανοιχτή Παρουσίαση: Προσωπική Ανάπτυξη & Αυτογνωσία μέσω του NLP (Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού)

Για 5η συνεχή χρονιά παρουσιάζουμε το πρόγραμμα «Προσωπική Ανάπτυξη & Αυτογνωσία μέσω του NLP.»Η μεθοδολογία και η προσέγγιση του NLP εφαρμόζεται με επιτυχία πάνω από τρείς δεκαετίες σε πολλούς & διαφορετικούς τομείς:


επιχειρήσεις, εκπαίδευση, θεραπείες, αθλητισμό, υγιεία, πωλήσεις κ.α.

Ο NLP μας προσφέρει τ΄απαραίτητα εργαλεία ώστε:
ν’ αναλάβουμε τα ηνία της ζωής μας,
να κατακτούμε όλο και υψηλότερα επίπεδα αυτογνωσίας και
να επιφέρουμε αποτελεσματικές και μόνιμες αλλαγές στη ζωή μας.
 

Ο βασικός σκοπός αυτού του εκπαιδευτικού προγράμματος αποτελεί η απελευθέρωσή μας,
μέσω της αποτελεσματικότερης διαχείρισης των σκέψεων και των συνασθημάτων μας.
Σε προσκαλώ στην παρουσίαση του προγράμματος,
η οποία θα λάβει χώρα το Σάββατο 17 Σεπτεμβρίου, στις 19:00
στο χώρο του Εργαστηρίου Ψυχοφυσιολογικής Εκπαιδεύσεως
Λ. Βουλιαγμένης 123 – Στάση μετρό Αγ. Ιωάννης – ΑΘΗΝΑ
(τηλ.: 210 – 64 22 898)
Καλή Αντάμωση,Νικόλαος Κ. Μαγαλιός

Οι θετικές επιπτώσεις της διακοπής του καπνίσματος…

Eπιμέλεια: Κλεοπάτρα Ζουμπουρλή,

βιολόγος
Οι περισσότεροι καπνιστές γνωρίζουν πολύ καλά ότι με κάθε τσιγάρο το σώμα σαπίζει εσωτερικά και ότι η υγεία τους καταστρέφεται. Για αυτό και είναι γενικά πολύ πρόθυμοι να κόψουν το κάπνισμα αν και το αντιμετωπίζουν ως πρόκληση καθώς είναι ίσως από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα χρειαστεί να κάνουν σε όλη τους τη ζωή.
Το να κόψετε το κάπνισμα σίγουρα θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας. Η διακοπή του απαιτεί έντονη επιθυμία, αποφασιστικότητα και δέσμευση από την πλευρά σας αλλά το αποτέλεσμα θα δικαιώσει τον κόπο σας.
Κάθε φορά που αλλάζετε κάτι στο σώμα σας, αυτό αντιδρά. Έτσι όταν διακόψετε το κάπνισμα θα δείτε άμεσα κάποιες αλλαγές. Οι «παρενέργειες» της διακοπής του καπνίσματος καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα πνευματικών και σωματικών συμπτωμάτων. Αν πραγματικά σκέφτεστε να διακόψετε το κάπνισμα πρέπει να συγκεντρωθείτε στα θετικά αποτελέσματα της διακοπής του. Δείτε μία λίστα των άμεσων αλλαγών που θα παρατηρήσετε όταν κόψετε το κάπνισμα: Read the rest of this entry

Το άγχος κάνει κακό και στην διατροφή

Aπό την ημέρα που γεννιόμαστε μέχρι την ημέρα που πεθαίνουμε είμαστε αντιμέτωποι με φυσικό, διανοητικό και συναισθηματικό άγχος. Κάποιες μέρες καταφέρνουμε να αντεπεξέλθουμε, ενώ κάποιες άλλες δυσκολευόμαστε. Διάφορες έρευνες έχουν αποδείξει ότι το επίπεδο της υγείας… Read the rest of this entry

Άσκηση και μακροζωία

 

Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερες έρευνες οι οποίες ασχολούνται με το πώς ο άνθρωπος θα νικήσει τον χρόνο βλέπουν το φως της δημοσιότητας. Η αλήθεια είναι ότι πάντοτε ο άνθρωπος ενδιαφερόταν για την μακροημέρευση, μόνο που τις τελευταίες δεκαετίες πληθαίνουν οι φωνές που λένε ότι μέχρι τα μέσα του αιώνα θα υπάρχει τρόπος να ζούμε παραγωγικά μέχρι τα ογδόντα έτη και συνολικά πάνω από εκατό χρόνια.

Ανεξάρτητα πάντως από ειδικότητα όλοι οι επιστήμονες χαρακτηρίζουν την άσκηση ως τον υπ’ αριθμό ένα σύμμαχο στην βελτίωση τόσο της ποιότητας όσο και της διάρκειας της ζωής όλων μας.

Μιλώντας για άσκηση θα πρέπει να εξηγήσουμε ότι δεν αναφερόμαστε στον αγωνιστικό αθλητισμό αλλά σε ασκήσεις που μπορεί να κάνει ο καθένας, χωρίς τις περισσότερες φορές να απαιτείται ειδικός χώρος.

Τρεις είναι οι σημαντικότεροι παράμετροι μιας τέτοιας προσπάθειας: το είδος της άσκησης, η ένταση και η διάρκεια. Οι ασκήσεις που επιλέγονται θα πρέπει να κινητοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες, να επαναλαμβάνονται τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα και να πραγματοποιούνται με το 60-70% της μέγιστης ικανότητας του ατόμου.

Μέσα από ένα τέτοιο πρόγραμμα άσκησης, τα οφέλη που προκύπτουν αφορούν κυρίως τους εξής τομείς:

Read the rest of this entry

Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στην Ικαρία!

Το «θαύµα» της Ικαρίας – το ελληνικό νησί έχει αναγνωριστεί διεθνώς ως πηγή ζωής, δεδοµένου ότι οι κάτοικοί του ζουν ως τα βαθιά γεράµατα – αποτελεί για τους επιστήµονες απόδειξη ότι η µακροβιότητα δεν κρύβεται µόνο στο DNA, αλλά και στο χαλαρό και υγιεινό lifestyle.Δύο µελέτες που υπογράφονται από την Α’ Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστηµίου Αθηνών και δηµοσιεύθηκαν πρόσφατα στην επιστηµονική επιθεώρηση «Cardiology Research and Practice» φέρνουν στο φως τα µυστικά της µακροζωίας.

Η οικογενειακή θαλπωρή, η συντροφικότητα, η φυσική δραστηριότητα, η µεσογειακή διατροφή και οι χαλαροί ρυθµοί είναι τα συστατικά της «συνταγής» που χαρίζει υγεία στους Ικαριώτες. Κάνοντας λοιπόν ένα βήµα παραπέρα, οι επιστήµονες υπογραµµίζουν πως η απουσία των παραγόντων αυτών στις µεγαλουπόλεις αποτελεί επιβαρυντικό παράγοντα για την υγεία των κατοίκων τους. Το 13% των κατοίκων της Ικαρίας που συµµετείχαν στη µελέτη είχε κλείσει 80 χρόνια ζωής. Από αυτούς το 1,6% των αντρών και το 1,1% των γυναικών είχαν πατήσει τα 90. Σηµειωτέον ότι το προσδόκιµο ζωής στη χώρα µας έχει πιάσει «ταβάνι» στα 79,87έτη ζωής, ενώ το ποσοστό του πληθυσµού άνω των 80ετών δεν ξεπερνά το 5%.

«Εάν οι Αθηναίοι ακολουθούσαν τον τρόπο ζωής των Ικαριωτών, είναι βέβαιο ότι θα κέρδιζαν χρόνια ζωής, δεν είµαστε ωστόσο σε θέση να απαντήσουµε πόσα», λέει ο επικεφαλής της έρευνας καθηγητής Καρδιολογίας του Πανεπιστηµίου Αθηνών.

πηγή: http://my-greek.blogspot.com

Μπανάνες: Εκπληκτικά φρούτα!

Ποτέ, μη βάλετε τη μπανάνα σας στο ψυγείο! 
Αυτό είναι ενδιαφέρον.
Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο.

Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας.
Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλ! ητές του κόσμου.
Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιόμαστε σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή μας. 

Ας δούμε πια είναι αυτά… Read the rest of this entry

Αρέσει σε %d bloggers: